Halterofilia y Crossfit

Halterofilia y Crossfit

La Halterofilia es un deporte olímpico basado en la fuerza, pero cuyo entrenamiento exige fuerza mental además de la física. Al entrenar la fuerza y la técnica de los levantamientos, se trata de un complemento ideal para los atletas de Crossfit ya que se comparten...
¿Qué es el RM?

¿Qué es el RM?

Una repetición máxima (RM) es el peso máximo que puedes levantar por un determinado número de repeticiones. Es un buen medidor de tu estado de fuerza actual. Por ejemplo, tu 10RM sería el peso máximo que puedes levantar en 10 repeticiones consecutivas de un ejercicio....

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